Орех – храна за мозъка и сърцето

Орехът – природният дар за ума

Със своята характерна форма, напомняща човешки мозък, орехът не случайно се свързва с умствената дейност.

Хранителен профил

• Богати на омега-3 мастни киселини

• Източник на магнезий, мед, витамин B6

• Съдържат антиоксиданти и фибри

  
  

Ползи за здравето

1. Подпомагат работата на мозъка

2. Намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания

3. Подобряват качеството на съня (съдържат мелатонин)

4. Поддържат здравословни нива на холестерола

5. Подпомагат здравето на костите

   
   

Как да консумираме

• В салати с плодове и сирене

• Като добавка към закуска с кисело мляко и мед

• В сладкиши, хляб или смути

  
  

Любопитно

В древността орехите са били символ на плодородие и богатство.

Орехът е вкусна инвестиция в дългосрочното здраве – особено на сърцето и мозъка.