Бразилски орех – шампионът по селен

Малък, но мощен минерален източник

Бразилският орех е уникален с изключително високото си съдържание на селен.

Хранителен профил

• Изключително богат на селен (100 г съдържат над 10 пъти дневната доза)

• Съдържа магнезий, фосфор и полезни мазнини

  
  

Ползи за здравето

1. Поддържа здрава имунна система

2. Подобрява функцията на щитовидната жлеза

3. Защитава клетките от оксидативен стрес

4. Подобрява състоянието на косата и кожата

5. Подпомага доброто настроение

   
   

Как да консумираме

• 1–2 ядки дневно са достатъчни за нужния селен

• Като лека закуска

• В миксове с други ядки

  
  

Любопитно

Прекомерният прием на бразилски орех може да доведе до твърде високи нива на селен – затова умереността е ключова.

Бразилският орех е супер храна, но силата му се крие в малките количества.